Naniwa Black Peppers:声を健康に保つ方法

Naniwa Black Peppers:声を健康に保つ方法 

私たちの声帯は独特で繊細で​​す。あなたの声をはっきりと安定させるために細心の注意が必要です。合唱団のメンバーとして、彼らを健康に保つのはあなたの責任です。音声品質を維持するためのヒントをいくつか紹介します。

常にウォームアップを行う

歌の練習を始める前に、まず顔の筋肉を10〜20分間ウォームアップします。まず、唇を吹き飛ばして唇と顎の筋肉を緩めるか、顔をマッサージします。次に、舌を伸ばして伸ばすことができる範囲まで舌を突き出します。

優れたウォームアップには、音声が範囲を上下できるようにすることが含まれます。いくつかの音符をハミングアウトするか、舌のトリルとリップロールを実行して、声の準備ができていることを確認してください。 

クールダウンにクールダウン

時間をかけるウォーミングアップと同じくらい重要なのはです。ここでは、歌のセッションの後に下降する音符にため息をつきます。練習中や演奏中に生じた緊張をほぐすために、できるだけ口を大きく開くのが良いでしょう。ウォームアップエクササイズのように、穏やかな唇のロールと舌のふるえ音を実行して、通常の話し声に戻ります。  

滞在は水和

あなたの歌うキャリアが水である維持するのを助けるために最高の飲み物の一つを。一日中水を飲むことを忘れないように、常にタンブラーを持参してください。声帯は潤滑されているときに最も効果的に機能するため、水分補給を最優先する必要があります。 

水以外にも、運動やパフォーマンスの後に、蜂蜜、生姜、レモンを使った温かい飲み物を作ることができます。蜂蜜は声帯を滑らかにして落ち着かせ、生姜は炎症を抑えます。さらに、レモンは痰の喉をきれいにし、より明確な記録を与えます。

十分な休息を

とる疲れた声は疲れた体を反映しているので、毎晩十分な睡眠をとるようにしてください。これにより、体を休ませて充電し、最適な音声品質を得ることができます。睡眠不足になると、声が疲れやすくなり、明瞭さと音量が失われ、時間の経過とともに緊張や損傷を引き起こす可能性があります。パフォーマンスの準備をしている場合は、8時間の睡眠をとることをお勧めします。

有害物質に

近づかない声を台無しにする最も一般的な原因は喫煙です。したがって、歌のキャリアを維持したい場合は、喫煙を避ける必要があります。これは、煙を吸い込むと声帯が毒素で完全に覆われ、それが煙を刺激して乾燥させるためです。 

その影響は喫煙ほど深刻ではなく、すぐに損傷を与えますが、飲酒は声帯を脱水し、炎症を起こします。一部のアルコール飲料は、ミキサー内の糖度も高く、時間の経過とともに喉に害を及ぼす可能性があります。